Подписка на Блог:

Получайте обновления на свой почтовый ящик. Для этого введите свой e-mail в форму ниже:

Categories

  • Строение голеностопного сустава и результаты в беге.

    09 Май 2013

    Сила упругой деформации имеет важное значение в беге. По сути это сила возникающая при воздействии эластичного растяжения сухожилий и высвобождающаяся с последующим сокращением мышцы. Самый элементарный пример эффективного использования силы упругой деформации, кенгуру. Нижние конечности кенгуру построены таким образом, что при перемещении они способоны максимально использовать силу упругой деформации сухожилий.

    Continue reading “Строение голеностопного сустава и результаты в беге.” »

  • Беременность и спорт

    09 Апр 2013

    Занятия физкультурой и спортом во время беременности сами по себе не противопоказанны, на что разработано ряд руководств, но речь в этот раз пойдет не о физкультуре, а о беременности и спортивном результате.

    В средствах массовой информации мелькнула новость о швейцарской триатлонистке Николь Шпириг, которой в качестве героической заслуги ставится факт победы в Лондоне, будучи беременной. Факт, несомненно, заслуживающий уважения и отдельного внимания.

    Nicola_Spirig_Lausanne2011_1

    Прежде всего, обыватель, пожалуй, ужаснется мысли тренировок будучи беременным. Говоря об обыкновенных людях, физкультура, не является противопоказанным занятием во время беременности и не несет в себе рисков, даже наоборот. Однако как же дело обстоит с профессиональным спортом?
    Continue reading “Беременность и спорт” »

  • Про медленные и быстрые мышечные волокна…

    27 Мар 2013

    Слышали о мифе, что для успешные бодибилдеры обладают большей пропорцией быстрых мышечных волокон?

    На эти мысли навели ссылки блогера Марины Ионаускайте:

    http://mjonaus.livejournal.com/359561.html

    legs

    Внизу диаграмма старого шведского исследования где посредством изучения биопсий сравнивали процентуальное соотношение волокон у бодибилдеров и студентов физкультуры.

    575694_418399204923377_769637770_n

    Muscle fibre type distribution, muscle cross-sectional area and maximal voluntary strength in humans. Acta Physiologica Scandinavica. Volume 117, Issue 2, pages 219–226, February 1983.

    В результате у всех оказалось примерно одинаково медленных волокон, больше промежуточных волокон у бодибилдеров и на самом деле меньше быстрых волокон нежели, чем у физкультурников.

    Откуда миф берёт ноги?

  • Как стать мастером спорта по всем видам спорта

    12 Мар 2013

    В этом выпуске мы рассказали всё о функциональных тренировках.

    В программе:
    — Чем фитнес неугоден.
    — Миф о всемогущности.
    — Тренируемся функционально.
    — Тренировки мужчин и женщин, есть разница?

    pod_45

    У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.

  • Центр подготовки игроков и научно-методической работы в хоккее

    10 Янв 2013

    zizn-v-hokkee

    Приятно, что постепенно начинают мелькать проблески возрождения школы спортивной науки в России. Одним из подобных примеров является Центр подготовки игроков и научно-методической работы «Жизнь в хоккее».

    Более подробную информацию можно найти на сайте:

    http://www.lifeinhockey.ru/

    Центр проводит работу по следующим направлениям:

    — Развитие мастерства хоккеистов и профессионализма спортивного персонала хоккейных детских школ, клубов и команд.
    — Научно-методическое обеспечение хоккейной отрасли, тренировочного процесса и соревновательной деятельности.
    — Информационно-технологическое обеспечение тренеров, хоккейных детских школ, клубов и команд.
    — Медико-биологическое обеспечение тренировочного процесса и соревновательной деятельности.
    — Материально-техническое обеспечение хоккейных детских школ, клубов и команд.

  • Естественный бег. Случай из практики.

    24 Апр 2013

    В последние пару лет, в связи с исследованиями профессора Дэвида Либермана, разгорелась мода на естественный бег или так называемый минималистский бег. Не вдаваясь в глубокие подробности исследований профессора (тема для отдельного обсуждения) в общих чертах суть сводится к тому, что во время бега в кросовках нога ударяется о поверхность сперва пяткой, а затем краем стопы и носком. В таком случае на конечность приходится более высокая ударная нагрузка (в две волны), которая способствует травматизму.

    Continue reading “Естественный бег. Случай из практики.” »

  • Гейнеры vs нон-гейнеры.

    05 Апр 2013

    Часто на разного рода форумах можно столкнуться с утверждением о нон-гейнерах, любителях спорта которых природа обделила генетикой и не смотря на тренировки им нечего ловить.
    Цифры зачастую преувеличены и порой утверждается якобы каждый второй не способен ничего добиться без химии. Так ли оно?
    Continue reading “Гейнеры vs нон-гейнеры.” »

  • Тренировка мышц кора

    20 Мар 2013

    В этом выпуске мы поговорили об отдельных тренировках мышц кора.

    pod_46

    В программе:
    — Примеры из спорта высших достижений.
    — Реабилитационные тренировки мышц кора.
    — Когда мышцам кора надо уделять отдельное внимание, а когда не обязательно.
    — Мышцы кора в функциональных тренировках.
    Continue reading “Тренировка мышц кора” »

  • О вреде стероидов.

    15 Янв 2013

    В этом выпуске мы рассказали об анаболических стероидах.

    В программе:
    — Чем грозит прием стероидов.
    — От стероидов не умирают?
    — Смертность бывших спортсменов vs смертность обывателей.
    — Бывают умеренные дозы?
    — Запрещенные препараты в силовых и циклических видах спорта.
    — Омолаживание гормоном роста.
    — …и многое другое…

    pod_44

    Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг» и Сергея Илюкова «Спорт и наука».

    У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.

  • День рождения сайта «Спорт и Наука»

    07 Янв 2013

    Ровно год прошел с первой публикации на сайте «Спорт и Наука» и теперь можно подвести первые итоги.

    В общей сложности за год получилось чуть меньше 80 000 уникальных просмотров страниц, со средней продолжительностью порядка 2-х минут. Другими словами те кто приходили на сайт, оставались читать. Это не может не радовать, косвенно это говорит о качестве публикаций на сайте.
    Continue reading “День рождения сайта «Спорт и Наука»” »