Подписка на Блог:

Получайте обновления на свой почтовый ящик. Для этого введите свой e-mail в форму ниже:

Categories

12 Дек 2012

Тест Купера vs ГТО

Posted in Тест Купера vs ГТО

В этом выпуске мы поговорили о тестировании спортсменов и любителей и о критериях оценки физической готовности.

В программе:
— Что тестируют тесты.
— Проходной балл в тренажерный зал.
— Как распознать будущего чемпиона?
— Генетика, или «гадание по-научному».
— Оценка физической готовности любителей.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг» и Сергея Илюкова «Спорт и наука».

У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.

27 Ноя 2012

Основы силовой подготовки

Posted in Основы силовой подготовки.

В этом выпуске подкаста Сергей Струков назвал незаменимые упражнения, поговорили об общем плане тренировки и, в преддверии зимы, Сергей Илюков рассказал, как прошла международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.


Continue reading “Основы силовой подготовки” »

30 Окт 2012

Восстаноление после тренировки

Posted in Восстаноление после тренировки

Гость подкаста специалист по физической реабилитации, тренер, автор книг по фитнесу и бодибилдингу Сергей Струков. С Сергеем мы поговорили про отдых и восстановление после тренировок.

В этом выпуске подкаста мы в очередной раз развеяли мифы. На этот раз связанные с представлением о полноценном отдыхе и правильном восстановлении после тренировок.
Continue reading “Восстаноление после тренировки” »

07 Окт 2012

ВИИТ или не ВИИТ?

Posted in ВИИТ или не ВИИТ?

Мы продолжили разговор о высокоинтенсивном интервальном тренинге начатый в прошлом выпуске. Обсудили плюсы и минусы ВИИТ и дали несколько практических советов.

В программе:
— Это не разминка, детка!
— Экономим время.
— Ошибка Алекса.
— Опасности высокой интенсивности.
— ВИИТ и жиры.
— Кислородный долг.
— Практические советы.
— Что же выбрать?
— Задание слушателям.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

11 Май 2012

Понижаем градус.

Posted in Понижаем градус

В этом выпуске мы поговорили о закаливании.

В программе:
— Закаляйся — если хочешь быть здоров?
— Температура в плюс и в минус.
— Закаливание и спорт высших достижений.
— Зачем это нам, физкультурникам?
— О моржах среди людей.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

30 Апр 2012

Старость в радость

Posted in Старость в радость

Выпуск 33 добавлен

В этом выпуске мы поговорили о спортивном долголетии.

В программе:
— Возрастные категории в спорте и вне.
— Профессиональный спорт и здоровье.
— Спортивные долгожители дают фору молодым.
— Не откладывай спорт на старость.

Ссылки:
— Глобальные рекомендации ВОЗ по физической активности для здоровья.
— В бой идут одни «старики».
— Старикам здесь место!
— Joe Stockinger competes at the Canadian Powerlifting Union Nationals 2012 (82летний пауэрлифтер-чемпион).
— Dr. Life.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

21 Мар 2012

Кто сильнее: пауэрлифтеры или бодибилдеры?

Posted in Кто сильнее: пауэрлифтеры или бодибилдеры?

В 1993 г. Фред Хетфилд и Том Платц устроили соревнование, целью которого было выяснить кто сильнее — лифтер или бодибилдер. Из подкаста вы узнаете, что из этого вышло, и кто таки сильнее.

В программе:
— Историческое соревнование.
— Так кто же все-таки сильнее?
— Что выбрать: силу или массу?
— Советы новобранцам.
— Спортивное долголетие.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

29 Фев 2012

Проект «Северная Карелия»

Posted in Проект "Северная Карелия"

В 31 выпуск подкаста мы пригласили Сергея Илюкова. Сергей — спортивный врач, живет и работает в Хельсинки. Сергей работает с профессиональными спортивными командами и состоит в штате консультантов по вопросам физиологии в компании Фёстбит.

У микрофонов Алексей, Олег и Сергей.

Всем кому интересны физкультура и любительский спорт:

Дабы не быть голословным, привожу внизу статью в которой описывается проект «Северная Карелия». Факты говорят сами за себя…
Continue reading “Проект «Северная Карелия»” »