29 Янв 2012

Экономичность в беге

Posted in Экономичность, Экономичность в беге

Показатель экономичности в беге (RE running economy) может быть определена как потребление (расход) кислорода измеряемое в мл/кг/мин на определенной скорости, или же затраты кислорода, необходимые для прохождения дистанции заданной протяженности, измеряется в мл/кг/км. Показатели RE подвержены значительной индивидуальной вариации, даже в случае с элитными спортсменами-бегунами. Например, при скорости бега равной 16 км/ч, уровень потребления кислорода может варьировать от 45 мл/кг/мин до 60 мл/кг/мин. Скорость бега в 16 км/ч часто используется при оценке RE потому, что в процессе тренировки спортсменов-бегунов, она довольно часто является субмаксимальной скоростью. Когда RE выражается в единицах мл/кг/км , значение в районе 200 считается средним, и соответственно все показатели, которые будут выше, будут указывать на низкую экономичность и результаты ниже 200 мл/кг/км, считаются хорошими.

Высокому уровню RE, т.е. низкому значению потребления (расхода) кислорода на данной скорости, сопутствует меньшее расходование гликогена при сокращении мышц и потенциально меньшая зависимость от анаэробных процессов энергообразования и соответственно меньшее «закисление» (ацидоз в следствии накопления продуктов анаэробного метаболизма: лактата, ионов водорода, неорганического фосфора). Известно, что на экономичность бега влияние оказывают как физиологические, антропометрические так и биомеханические факторы. Экономичность как фактор определяющий работоспособность, прежде всего играет существенную роль в циклических видах спорта (бег, велосипедный спорт, гребля, плавание, триатлон и.т.д.).

Понравилась статья? Поделись с друзьями: