Подписка на Блог:

Получайте обновления на свой почтовый ящик. Для этого введите свой e-mail в форму ниже:

Categories

11 Янв 2012

Подготовка норвежских бегунов

Posted in Бег, МПК, Подготовка норвежских бегунов

Этот пост я решил написать вне очереди, поскольку является более чем актуальным. На прошлой неделе очередные норвежские спортсмены показали свой класс, нет на этот раз не в лыжных гонках, а на молодёжном чемпионате Европы в чешском Остраве.

Сондре Нордстад Моен (Sondre Nordstad Moen) в четверг выиграл забег на дистанцию в 10 км с результатом 28.41.66 и затем Синдре Бураас (Sindre Buraas) в дистанции на 5км за 14.22.69. Также к молодым надеждам норвежской лёгкой атлетики относятся Хенрик Ингебригтсен (Henrik Ingebrigtsen) и Ларс Эрик Мальде (Lars Erik Malde). Судя по статистике Международной Федерации Лёгкой Атлетики у всех четверых, сезон от сезона, идёт закономерный рост результатов.
Continue reading “Подготовка норвежских бегунов” »

06 Янв 2012

Максимальное потребление кислорода (МПК). Спортивная работоспособность 1.

Posted in МПК

Если говорить о циклических видах спорта, то к традиционным факторам, определяющим спортивную работоспособность, относят максимальное потребление кислорода, анаэробный порог и экономичность выполнения того или иного задания (бега, плавания, гребного движения). О первых двух можете многое почерпнуть из учебников физиологии, в меньшей степени о понятии и биологической сущности экономичности. Плюс к этому в последнее время возродилась старая тема кинетики потребления кислорода, и всё больше уделяется внимания так называемому пейсингу(от англ. pace — здесь:скорость,темп). Пейсинг — это стратегия распределения интенсивности нагрузки и сил во время соревновательного выступления. О последних двух в учебниках ещё не пишут, они относятся к категории «горячих» тем спортивной науки и сейчас активно изучаются. В лучшем случае подробная информация о них появится на страницах учебников лет через пять. Итак, факторы определяющие спортивную работоспособность:

- максимальное потребление кислорода,
- анаэробный порог,
- экономичность,
- кинетика потребления кислорода,
- пейсинг.

Начну с простого.
Continue reading “Максимальное потребление кислорода (МПК). Спортивная работоспособность 1.” »