13 Дек 2012

Принципы силовой подготовки

Posted in Принципы силовой подготовки

В дополнение к подкасту "Основы силовой тренировки" и предыдущему тексту об упражнениях в силовых тренировках, представляем текст об общих принципах построения тренировок с отягощениями.

Помимо спорта высших достижений направленного на соревновательный результат, тренировки с отягощениями получили колосальную популярность среди любителей здорового образа жизни. Кроме заметного влияния тренировок с отягощениями на внешний вид, они еще имеют и важный оздоровительный эффект. О последнем нет и спора, вопрос только в том на каких принципах следует строить тренировку любителю.
Continue reading “Принципы силовой подготовки” »