01 Фев 2012

Зоны интенсивности. Классификация тяжести физической нагрузки по зонам интенсивности.

Posted in Пульсовые зоны по ЧСС

Существует ряд способов классификации физической нагрузки по так называемым зонам интенсивности. В некоторых случаях, границы зон устанавливаются без особой на то подоплеки, однако более целесообразно это делать основываясь на физиологических измерениях.

Если классифицировать тяжесть циклической нагрузки опираясь исключительно на физиологические параметры, то можно выделить три основные зоны и супрамаксимальную. На рисунке 1 образно представлено подразделение зон интенсивности по результатам функционального тестирования.


Continue reading “Зоны интенсивности. Классификация тяжести физической нагрузки по зонам интенсивности.” »