Categories

Подписка на Блог:

Получайте обновления на свой почтовый ящик. Для этого введите свой e-mail в форму ниже:

31 Янв 2012

Гемоглобиновая масса, что это такое и с чем это едят?

Posted in Гемоглобиновая масса, что это такое и с чем это едят?, Гемоглобиновая масса, что это такое и с чем это едят?

Ни у кого не вызывает сомнения польза горной подготовки, будь то лагерь в горах или искусственные гипоксические камеры. Также большинству понятны общие принципы, механизмы воздействия гипоксии на спортивную работоспособность. Однако возникает вопрос, каким образом определить удавшуюся или наоборот неудачный цикл подготовки в гипоксических условиях? Кто-то сходу скажет, спортивный результат всему доказательство! Хорошо, а как в таком случае объективно отделить результат, полученный именно за счет тренировочного процесса от результата, полученного благодаря горной подготовке? Есть ли какие либо физиологические показатели по которым можно наблюдать за прогрессом в горной подготовке?

Continue reading “Гемоглобиновая масса, что это такое и с чем это едят?” »

29 Янв 2012

Экономичность в беге

Posted in Экономичность, Экономичность в беге

Показатель экономичности в беге (RE running economy) может быть определена как потребление (расход) кислорода измеряемое в мл/кг/мин на определенной скорости, или же затраты кислорода, необходимые для прохождения дистанции заданной протяженности, измеряется в мл/кг/км. Показатели RE подвержены значительной индивидуальной вариации, даже в случае с элитными спортсменами-бегунами. Например, при скорости бега равной 16 км/ч, уровень потребления кислорода может варьировать от 45 мл/кг/мин до 60 мл/кг/мин. Скорость бега в 16 км/ч часто используется при оценке RE потому, что в процессе тренировки спортсменов-бегунов, она довольно часто является субмаксимальной скоростью. Когда RE выражается в единицах мл/кг/км , значение в районе 200 считается средним, и соответственно все показатели, которые будут выше, будут указывать на низкую экономичность и результаты ниже 200 мл/кг/км, считаются хорошими.

Высокому уровню RE, т.е. низкому значению потребления (расхода) кислорода на данной скорости, сопутствует меньшее расходование гликогена при сокращении мышц и потенциально меньшая зависимость от анаэробных процессов энергообразования и соответственно меньшее «закисление» (ацидоз в следствии накопления продуктов анаэробного метаболизма: лактата, ионов водорода, неорганического фосфора). Известно, что на экономичность бега влияние оказывают как физиологические, антропометрические так и биомеханические факторы. Экономичность как фактор определяющий работоспособность, прежде всего играет существенную роль в циклических видах спорта (бег, велосипедный спорт, гребля, плавание, триатлон и.т.д.).

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

14 Янв 2012

Решит ли биологический паспорт проблему кровяного допинга?

Posted in Биологический паспорт спортсмена, Велосипедный спорт, Допинг

Тема

В последнее время разговоры о введении нового средства борьбы с допингом, паспорта крови, разжигают страсти. Кто-то связывает уход Магдалены Нойнер из спорта с внедрением биологического паспорта, кто-то говорит о том, что антидопинговые организации «свирепствуют» ограничивая в правах спортсменов. Суть этого поста не оценивать те или иные взгляды, а дать читателю непредвзятое представление о сути самого метода. Основная цель паспорта — контроль и защита спортсменов зарабатывающих свои медали трудом и потом, от мошенников в спорте. Ни больше ни меньше.
Continue reading “Решит ли биологический паспорт проблему кровяного допинга?” »

11 Янв 2012

Подготовка норвежских бегунов

Posted in Бег, МПК, Подготовка норвежских бегунов

Этот пост я решил написать вне очереди, поскольку является более чем актуальным. На прошлой неделе очередные норвежские спортсмены показали свой класс, нет на этот раз не в лыжных гонках, а на молодёжном чемпионате Европы в чешском Остраве.

Сондре Нордстад Моен (Sondre Nordstad Moen) в четверг выиграл забег на дистанцию в 10 км с результатом 28.41.66 и затем Синдре Бураас (Sindre Buraas) в дистанции на 5км за 14.22.69. Также к молодым надеждам норвежской лёгкой атлетики относятся Хенрик Ингебригтсен (Henrik Ingebrigtsen) и Ларс Эрик Мальде (Lars Erik Malde). Судя по статистике Международной Федерации Лёгкой Атлетики у всех четверых, сезон от сезона, идёт закономерный рост результатов.
Continue reading “Подготовка норвежских бегунов” »

11 Янв 2012

Поиск спортивных талантов

Posted in Отбор в спорте

Как и обещал по просьбам немногoчисленных желающих буду освещать услышанное, увиденное в Ливерпуле со своей субъективной точки зрения. Утром первого дня посетил сессию: «Поиск спортивных талантов».
В качестве лекторов были достаточно известные личности. Джейсон Гулбин (J. Gulbin) из Австралийского Института Спорта, Мендез-Вилланова (Mendez-Villanueva) из Академии Спортивного Мастерства Катара и Элферинк-Гемзер (Elferink-Gemzer) из Университета Грёнинген, Голландия. Всё говорили об одном и том же, но каждый со своего ракурса. Большее внимание хотелось бы уделить первой лекции австралийца. Как Вы знаете Австралийский Институт Спорта был создан в конце 80-х годов после провальной Олимпиады.

http://www.ausport.gov.au/ais/

Continue reading “Поиск спортивных талантов” »

11 Янв 2012

Несчастный случай на забеге

Posted in Бег, Физическая нагрузка и сердце

Ждал, когда в масс-медиа пройдет более точная информация о заключении коллег, чтобы получить представление о происшедшем. К сожалению, не дождался. Многие из читателей, наверноe, не менее моего потрясены событием, произошедшим 10 сентября в Питере во время забега т.н. женской десятки. А именно, на финишной прямой себя плохо почувствовала, потеряла сознание и впоследствии, несмотря на попытки медиков её реанимировать, умерла Анна Дорошенко. Девушке был всего 21 год, она активно занималась спортом, училась на факультете физкультуры и участвовала в этом же самом забеге 6-ой раз. По утверждению журналистов, за 4 дня до случившегося прошла углубленное медицинское обследование. Судя по всему, была признана здоровой.

Как после этого объяснить смерть молодого человека? Спорт ли был этому причиной? Как к этому относиться? Что делать, чтобы избежать подобных случаев? Касается ли это каждого из нас, кто занимается регулярно спортом?
Continue reading “Несчастный случай на забеге” »

10 Янв 2012

Выход на пик суперкомпенсации

Posted in Пик суперкомпенсации

Попробую обобщить последние исследования, связанные с темой тейперинга, или подводки к соревновательному старту с целью выхода на пик суперкомпенсации. Тема для индивидуальных видов спорта более чем актуальна. В первой части опишу общие принципы и современные представления касательно выхода на пик формы, во второй части больше расскажу о последних финских разработках в этой области и о рекомендациях норвежского центра элитного спорта Олюмпиатоппен.
Continue reading “Выход на пик суперкомпенсации” »

08 Янв 2012

Тестостерон в спринте

Posted in Велосипедный спорт, Допинг, Тестостерон в спринте

На прошлой неделе «Московские Новости» писали о членах сборной России по велоспорту на треке Павле Якушевском и Вадиме Бербенюке, попавшихся на тестостероне. На скорую руку написал на эту тему развёрнутый пост с описанием сути вопроса.

Комментировать велосипедный спорт, и велотрек в том числе, достаточно легко, особенно учитывая сколько в последнее время с ними приходилось соприкасаться в рамках сотрудничества Фёстбит. В последний раз это была команда Colnago CSF на Джиро де Италия в сотрудничестве с итальянскими коллегами Данило Манари и профессором Мишель Петранзан из SportsMonitoringService (SMS).

Сперва вкратце о физиологии спринта.
Continue reading “Тестостерон в спринте” »

06 Янв 2012

Максимальное потребление кислорода (МПК). Спортивная работоспособность 1.

Posted in МПК

Если говорить о циклических видах спорта, то к традиционным факторам, определяющим спортивную работоспособность, относят максимальное потребление кислорода, анаэробный порог и экономичность выполнения того или иного задания (бега, плавания, гребного движения). О первых двух можете многое почерпнуть из учебников физиологии, в меньшей степени о понятии и биологической сущности экономичности. Плюс к этому в последнее время возродилась старая тема кинетики потребления кислорода, и всё больше уделяется внимания так называемому пейсингу(от англ. pace — здесь:скорость,темп). Пейсинг — это стратегия распределения интенсивности нагрузки и сил во время соревновательного выступления. О последних двух в учебниках ещё не пишут, они относятся к категории «горячих» тем спортивной науки и сейчас активно изучаются. В лучшем случае подробная информация о них появится на страницах учебников лет через пять. Итак, факторы определяющие спортивную работоспособность:

- максимальное потребление кислорода,
- анаэробный порог,
- экономичность,
- кинетика потребления кислорода,
- пейсинг.

Начну с простого.
Continue reading “Максимальное потребление кислорода (МПК). Спортивная работоспособность 1.” »